Zdrowy i smaczny burger – spróbuj…

Mogą być zdrowe i smaczne i można je jeść często. Sprawdź ten przepis Dietomat.pl
Mogą być zdrowe i smaczne i można je jeść często. Sprawdź ten przepis Dietomat.pl

Na pewno nie jeden raz zastanawialiście się nad składem burgera – ile ma różnych dodatków i jak jest wyprodukowany. My zwalniamy Was dzisiaj z tego obowiązku, bo mamy przepis na zdrowe i smaczne burgery.
Błyskawiczne BURGERY Z CZERWONEJ FASOLI:
– 1/2 szklanki czerwonej fasoli (polecamy namoczoną i ugotowaną, ale można wykorzystać tę z puszki)
– 1/4 szklanki mielonego siemienia lnianego
– szczypta: pieprzu, papryki, pieprzu cayenne /chili /czosnku (opcjonalnie)
– ulubione świeże zioła (np. kolendra, natka pietruszki)

Fasolę rozgnieć widelcem, wymieszać dokładnie z siemieniem, ziołami i przyprawami. Dodać odrobinę wody, wymieszać rękami i formować burgery. Piec w piekarniku nagrzanym na 180 stopni, aż delikatnie się zezłocą (ok. 15 minut).

Naprawdę pyszne 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *