Migrena na co powinniście zwrócić uwagę

 

Według najnowszych badań około 6-7% mężczyzn i 15-18% kobiet cierpi z powodu migreny. Problemy migrenowe objawiają się poprzez: ból, nudności, wymioty, dreszcze, pocenie się, wrażliwość na światło lub dźwięk.

Naukowcy wskazują jako jedną z najbardziej prawdopodobnych przyczyn migreny jest brak właściwego poziomu witaminy D.

Prawie 42% chorych na przewlekłe migreny miało niedobór witaminy D. Zauważono, że im dłużej pacjent cierpiał na chroniczne migreny, tym bardziej prawdopodobne jest to, że miał niedobór witaminy D3.

Ponadto brak witaminy D3 jest przyczyną wielu innych problemów zdrowotnych:

Zwiększone ryzyko zgonu z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego
Ciężka astma u dzieci
Nowotwór
Zaburzenia funkcji poznawczych u osób starszych
Depresja

Pamiętajmy, że poziom witaminy D można zbadać, a ewentualna suplementacja powinna zostać skonsultowana z lekarzem.

Jednak już teraz powinniście zwrócić uwagę na:

  • Światło słoneczne: 20-25 minut ekspozycji jest pomocne w pobudzaniu organizmu do tworzenia witaminy D3.
  • Tłuste ryby: łosoś, pstrąg, makrela, tuńczyk, węgorz są doskonałym źródłem witaminy D3.
  • Żółtka jajek: 1 żółtko daje około 40 jednostek (dzienne zalecenie dla osoby dorosłej to 2000).

Tak więc, jeśli cierpicie na migrenę, to witamina D3, na pewno Wam pomoże.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *